آموزشی مادران

دوران بارداری ، پس از زایمان ، آشپزی و... (عناوین مذکور به مرور تکمیل خواهند شد)

خواب در بارداری( بد خوابی،روش صحیح خوابیدن )

بهترین وضعیت خواب در حاملگی
از همان ابتدای بارداری به خود عادت دهید که به پهلو دراز بکشید. خوابیدن به پهلو با زانوان خمیده ، بهترین و راحت ترین وضعیت خواب در این دوران می باشد. این وضعیت حتی کار قلب را نیز آسان تر می کند زیرا فشار جنین را از روی بزرگ سیاهرگ برداشته و خون اندام ها راحت تر به قلب بر می گردد. بعضی از پزشکان معتقدند که زنان باردار باید به پهلوی چپ بخوابند. راجع به چرخش خود در هنگام خواب نباید نگران بود. 
اغلب در سه ماهه سوم بارداری خوابیدن به پشت اصلا امکان پذیر نخواهد شد زیرا حالت راحتی نیست.  استفاده از بالش به شما کمک میکند که وضعیت خواب را اصلاح نموده و خواب بهتری را تجربه کنید.
+ نوشته شده در  یکشنبه بیستم تیر 1389ساعت 14:50  توسط مادر  |